自分磨きって、具体的に何をすればいいんだろう…？
自分磨きをしようと思っていても、具体的にどんなことをすればいいのか具体的なイメージが湧かない人もいることでしょう。
この記事では、自分を磨くにはどうすればいいか、今日から始められる具体的なアイデアなどを含めてまとめていきます！
「自分を磨くには何をすればいいか」のヒントになれば嬉しいです。
自分を磨くには何をしたらいい？
自分を磨くには、まずは今の自分を受け入れた後に、なりたい自分をイメージすることから始めるのがおすすめです。
今の自分を受け入れる
自分自身の長所も未熟なところも全てを受け入れ認めることができると「それが今の自分なんだ」と理解でき、自分が持っているものが見えてきます。
「ない」ものを磨こうとするのは大変ですが、自分が持っているものを磨いていくことはそこまでハードルが高くないので、モチベーションを維持しながら続けやすくなります。
今の自分の魅力を高めよう！という気持ちを持つことが大切です。
なりたい自分をイメージする
今の自分をもとに、なりたい自分をイメージするすると、それに近づくために取り組むべきことが明らかになってきます。
また、それらに優先順位をつけると効率的に自分磨きができるので、取り組むことに優先順位をつけるのもおすすめです。
詳しくはこちらの記事で説明していますので参考にしてみてください。
⇒自分磨きは何から始めるべき？～自分磨きの方法～
自分を磨くには何ができる？今日から簡単に始められる自分磨きアイデア
自分を認めたり、なりたい自分をイメージすることが大切なのはなんとなく分かったけど、自己分析するのってちょっと面倒だな…。
自分磨きは今の自分があるからこそ成り立つものなので、今の自分を認めることやなりたい自分をイメージすることってすごく大切なんです。
でも中にはそれすら考えるのも面倒という人もいるかもしれませんね。
客観的評価を上げる「自分磨き」であればサクッと始められることもありますよ。
というわけで、ここからは手っ取り早く簡単に自分磨きをはじめられるアイデアをピックアップしてご紹介していきます。
「自分磨きしようかな？」という気持ちが生まれたことはとても素敵なことです。
「自己分析するのが面倒」と言って後回しにしているうちに、熱が冷めてしまうこともありますので「とりあえず何か始めてみる」ということも悪くありません◎
後回しにする前に行動に起こしましょう！
自分の外見を磨くには
スキンケアを見直してみる
特にこだわりなくスキンケアをしているのであれば、スキンケア方法を見直してみるといいでしょう。
今のスキンケア方法は適切なのか一度確かめてみることで、知らなかったスキンケアルーティーンを見つけられるかもしれません。
使ったことの無いスキンケアアイテムや、美容成分などにチャレンジしてみるのもおすすめです。
年齢や季節、その時の体調などによっても肌状態や適切なスキンケアは変化してきます。
自分に合ったスキンケアを取り入れることが美肌にもつながりますよ。
新しいメイクに挑戦してみる
いつも同じメイクをしている、何年もメイク方法をアップデートしていないという人は、新しいメイクに挑戦してみましょう。
トレンドのメイク方法を試せば旬な顔に仕上がりますし、様々なメイク技術を取り入れれば、自分のコンプレックスをカバーしたり、魅力的に見せることにもつながります。
また、いつもと違うコスメやメイク用品を使ってみることで新たな発見が生まれることも。
メイクを新しくすると気分もリフレッシュでき、自信にもつながってきますよ。
SNSやYouTubeなどでメイク方法をチェックしてみましょう！
自分に合ったメイクが見つかれば、ワンランク上の自分に出会えますよ。
良い姿勢を意識してみる
ついつい姿勢が悪くなってしまう…という人は、良い姿勢を意識してみるのもおすすめです。
電車の中、信号待ち、食事中、デスクワーク中など、油断すると姿勢が悪くなりがちなタイミングがあると思いますが、そこで意識的に姿勢を正そうとするだけでも外見の印象は変わります。
理想は無意識に良い姿勢を保てることですが、まずはふとした時に良い姿勢を意識することから始めてみましょう。
お腹の下あたり（丹田）を意識する、お尻をキュッと締めるだけでも見栄えは変わります。
意識すればすぐにできるので試してみてください◎
笑顔を意識してみる
無表情や不機嫌な表情が板についてしまっている人は、笑顔を意識してみましょう。
会話中や挨拶をする時に、少し笑顔を意識するだけでも周りに与える印象が変わります。
何でもない時でも、少し口角を上げるように意識するのもおすすめです。
無理して楽しそうにニコニコと笑わなくてもOKです。穏やかな笑顔を心がけてみるだけでも違ってきますよ。
自分の内面を磨くには
何気ないことにも感謝する
ネガティブな視点で物事を見るよりも、ポジティブな視点で物事をとらえ、感謝するように意識をしてみましょう。
小さな幸せやありがたさに気づけると、何気ない日常が幸せにあふれていると感じることができ、精神的にも満たされた状態を作ることができます。
また日常生活のささいなことに対しても「ありがとう」という言葉を積極的に伝えるようにしてみるのもおすすめです。
ありがとうという言葉は不思議と人間関係を円滑にしてくれますし、「ありがとう」と発する自分自身の心も豊かになりますよ。
精神が安定すると心にも余裕が生まれ、不安やストレスなどにも上手に向き合えます。
「ありがとう」の気持ちを習慣にしましょう♪
新しいことにチャレンジしてみる
新しいことに挑戦すると、自己成長を促すことができます。
未知の世界を経験することにより経験値や知識も増えますし、新たな発見もあるかもしれません。
その経験が次のステップにつながるきっかけになることだってあります。
新しい挑戦は大きなことでも小さなことでも大丈夫。それらの積み重ねが深みのある人間を作ることにつながります。
新しいことは不安が伴うこともありますが「やったことないからやってみよう」くらいの気軽さで取り組むのがおすすめです。
失敗しても「いい経験になった」と受け入れ、笑い飛ばしましょう！
本を読む
暇があればSNSや動画を見てしまう…という人は、本を読んでみましょう。
本を読むと想像力や感性が刺激されて視野が広がります。興味や関心の幅が増えますので、さらなる自分磨きのきっかけになることも。
また長文を読むことで集中力も磨かれたり、語彙力や表現力が身に付くなどメリットは沢山あります。
ネットで探すのも良いですが、本屋さんに足を運んで、自分が惹かれる本を見つけるところから始めても楽しいですよ。
瞑想をする
ストレスや焦りを感じているなら、瞑想を取り入れるのがおすすめです。
心地よい空間ゆったりとリラックスした状態になれる瞑想は、日々のストレスや焦りと上手に向き合う心の余裕を育てることにつながります。
自分自身の感情や思考を観察する練習にもなるので、感情をコントロールしたり精神を安定させることにも効果的。
瞑想はなんの準備もいらず、すぐに始められるのも魅力。
1日10分瞑想を取り入れるだけでもOK。気軽に始められるのでぜひチャレンジしてみてくださいね。
情報過多な現代、ストレスを感じたり気持ちが揺さぶられることが多いですよね。
だからこそ外部の情報をシャットアウトして、瞑想で自分の内面に集中することってすごく大事です。
自分の生活スタイルを磨くには
体を動かすことを意識する
普段からあまり体を動かしていない人は、これをきっかけに体を動かすことを意識してみましょう。
いきなり本格的な運動を始めるのはハードルが高い…という場合は、日常生活の何気ないシーンで体を動かすようにするだけでも大きな一歩です。
例えば、エスカレーターやエレベータに乗らずに階段を使ったり、電車で座らずに立ってみたり…。
家にいる時間が多い人は、とりあえず外に出て、特に目的地など決めずにおもむくままに散歩をしてみるというのもおすすめです。
体を動かすことは健康的な体作りにもつながりますし、気分をリフレッシュできたりとメリットがたくさんありますよ。
まずは気軽にできることから始めるののが継続の秘訣。
慣れてきたら色々な運動にチャレンジするのもいいですね。
デジタルデトックスをする
スマホが手放せない現代。ついついスマホを見ている時間が長くなってしまうという人もいると思います。
1日何時間もスマホやパソコンなどデジタルに触れていると、情報過多や刺激過多によって脳が休まりません。
SNSや動画は1日何時間まで、などと目安を決めてデジタル社会と程よく距離をとりつつ上手に付き合うことを意識してみましょう。そうすることで有意義な時間の使い方ができるようになりますよ。
用もないのについついスマホに手が伸びてしまう…という人はぜひ意識してデジタルデトックスする時間を設けてみてくださいね。
自分を大切にする
自分磨きで特に重要なことは「自分を大切にする」ということです。
「自分を大切にする」ことを第一優先にし、自分を愛し自分らしさを受け入れて許すことで、自己肯定感を育みましょう。
逆に「自分はダメだ」と自己否定したり、自分が嫌なことを無理して行うと、ネガティブな感情に支配されてしまい、ストレスを感じたり生活や健康に悪影響をきたすことがあります。
自分を大切にしてゆとりが生まれれば、まわりにも余裕をもって接することができるようになりますよ。
自分の気持ち、自分の体、大切にしましょう。
思い立ったが吉日！今日から自分磨きをスタートしよう
自分を磨くためのアイデアをお届けしました！
簡単にできることばかりだったかと思います。
小さなことでも、日々積み重ねることで身につき、自分自身を底上げすることにつながります。
まずは始めてみることが大切です。
今日せっかくこの記事にたどり着いたのですから、これをきに自分磨きをスタートしてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
