#ダイエット

砂糖や甘いものを食べる習慣が身に付いていると、甘いものや砂糖から距離を置くことって難しく感じますよね。 しかし思い切って甘いものを食べる習慣をやめると、人生は一変します。 この記事では、実際に甘いもの（砂糖）を食べる習慣をやめて5年経つ私の実体験をもとに、甘いものをやめて感じた変化や効果、やめるためのコツなどについてお届けします。

健康やダイエット目的で走ろうと思っている人に始めやすい3キロジョギング。 この記事では、毎日3キロ走ることで得られた効果を実体験をもとにまとめていきます。